01 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4163 kcal
|
Yağ: 60,54g | Prot: 235,48g | Karb: 671,29g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Bio Junger Spinat, Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis. Aperatifler/Diğer: Bananen, Oryza Natur Reis, Bananen, Bananen. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|