02 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 36,10g | Prot: 64,11g | Karb: 127,59g.
Kahvaltı: One A Day VitaCraves Gummies, Coffee with Milk, 100% Maple Syrup, Oatmeal. Akşam Yemeği: 100% Maple Syrup, Oatmeal, Choceur Dark Chocolate, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. devamı için...
|
|
2728 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Nordic track - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|