03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1308 kcal
|
Yağ: 79,53g | Prot: 30,12g | Karb: 128,37g.
Kahvaltı: Olej Kokosowy, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Kawa (Parzona z Fusów). Öğle Yemeği: Ser Feta, Amerykańska Odmiana Winogron, Miód, Awokado, Banan, Biedronka Kefir Tola. Akşam Yemeği: Kruszwica Masło Roślinne, Amerigo Paprykarz Szczeciński z Łososiem, Chleb Wieloziarnisty. devamı için...
|
|
3678 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Shadow_Rider Kilo Geçmişi
|