03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 65,96g | Prot: 110,12g | Karb: 270,34g.
Kahvaltı: Bocatti Jamón Natural Cocido, Ser Yogurt Bebible, BC Jugo de Naranja, Ajo Cocido, Huevo, La Serenísima Leche Descremada, Nestlé Cereal Integral Fitness, Bimbo Pan Tipo Artesano. Öğle Yemeği: CasanCrem CasanCrem Clasico, Pan Blanco, Brownie, Salsa de Curry (Secas, Deshidratadas), Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Banana, Knorr Quick Crema Pollo al Verdeo, Fargo Pan Doble Integral, SanCor Queso en Hebras Light, Dos Anclas Salsa Caesar, Tomates Cherry, Lechuga, Granja del Sol Milanesa de Arroz. Aperatifler/Diğer: Leche Entera, Mermelada, CasanCrem CasanCrem Clasico, Fargo Pan Mix Cereal. devamı için...
|
|
3324 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 55 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|