03 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 40,47g | Prot: 74,64g | Karb: 180,22g.
Kahvaltı: Mogul Gomitas Conitos, La Serenísima Leche Descremada, Nesquik Nesquik, La Serenísima Queso Cremon, Cormillot Grisines Trisalvado. Öğle Yemeği: Zapallo, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Akşam Yemeği: Manzana Verde. Aperatifler/Diğer: Huevo Duro. devamı için...
|
|
3771 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Mekik - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, HIIT - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|