|
Абсолютное равнодушие к сладкому(потому что позволяю себе вкусняшки после еды) и абсолютная потеря контроля при виде мяса в любой форме. При виде сочного стейка ноги подкашиваются, а руки тянутся к кошельку. А сочетание картошка+мясо вообще дает реакцию в виде "пока не съем, не отойду от кастрюли". Сегодня перебрала с котлетами из индюшки. Вроде все было распланировано, 2 штучки на 70 гр. Но нет. Снова не смогла.
Сегодня начала слегка кроссфитить. Поняла, что в ближайшие полгода не хочу возвращаться к тяжелым штангам и гантелям. Пока буду с собственным весом работать, благо его много:D Удержать бы свои 56 кг, чего бы я там не сбросила — мышц или жира, обратно он мне не нужен.
|
1498 kcal
|
Yağ: 76,16g | Prot: 93,88g | Karb: 113,45g.
Öğle Yemeği: Морское Содружество Горбуша Натуральная, Картошка Печеная, Хлебзавод 28 Ушки с Маком, Индолина Зразы из Индейки, Сливочное Масло, Алтайская Сказка Полба Дробленая. Akşam Yemeği: Макароны Отварные, Индолина Фарш Индюшиный "Пикник". Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, HIIT - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
|