06 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2643 kcal
|
Yağ: 77,43g | Prot: 87,40g | Karb: 330,40g.
Kahvaltı: Aldi Holländischer Gouda, Vollkornbrötchen, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Pfanner Der Gelbe. Öğle Yemeği: Alete Butter Kekse, Falafel. Akşam Yemeği: Chio Taccos, Augustiner Lagerbier Hell, Lindenhof Gouda, Mischkornbrot. Aperatifler/Diğer: Eierlikörkuchen. devamı için...
|
|
3346 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|