Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Alisawas
Günlük
06 Eki 16
Alisawas Günlüğü, 06 Eki 16
Alisawas Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Крепатура адская по всему телу. И это я вчера вес не брала. Грудь и руки с понедельника еще не отошли. С минимальным весом занималась. Жим лежа - 10кг, жим сидя - по 3кг гантелюшки, приседания - 15-20 кг, тяги 14кг, и подтягивания. Ягодицы тогда не пробило. А вот от вчерашних запрыгиваний - хоть немного. Но больше икры. Икры в огне.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 06 Ekim 2016:
1554 kcal
Yağ: 61,33g | Prot: 70,08g | Karb: 192,32g.
Kahvaltı:
Индолина Фарш Индюшиный "Пикник", Макароны Отварные.
Öğle Yemeği:
Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Перловка Отварная.
Akşam Yemeği:
Сливочное Масло, Перловка Отварная.
Aperatifler/Diğer:
Арбуз, Яблоко, Дикси Крекер Рыбки.
devamı için...
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
Самое время увеличить количество белка до 2 г/кг
06 Eki 16 üye tarafından:
wiz80
wiz80 да я что-то побаиваюсь теперь, с почками своими.
06 Eki 16 üye tarafından:
Alisawas
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Alisawas Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle