08 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 49,29g | Prot: 145,40g | Karb: 42,66g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ei, Eiklar. Öğle Yemeği: Grüne Bohnen, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Gekochter Rosenkohl, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Aperatifler/Diğer: Mandeln, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Salz. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Temizlik - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|