08 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1585 kcal
|
Yağ: 53,08g | Prot: 70,09g | Karb: 217,95g.
Kahvaltı: Ananas, Pomidory, Szynka z Indyka, Figand Bukiett Serek Puszysty Śmietankowy, Oskroba Chleb Żytni Razowy. Öğle Yemeği: Jabłko, Banan. Akşam Yemeği: Gruszki, Knorr Kostka Rosołowa, Pestki Dyni, Figand Jogurt Naturalny, Zupa Krem z Dyni. Aperatifler/Diğer: Migdały, Fit Czekoladki (Przepis Nr 8/10/16), Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Kupiec Wafle Ryżowe Wieloziarniste, OstroVit WPC80.EU Shape, Banan, Łaciate Mleko 0,5%. devamı için...
|
|
1583 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|