|
В спортивной форме и кроссовках, значит ещё, примерно, -500 гр.
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 44,83g | Prot: 60,39g | Karb: 120,67g.
Kahvaltı: Экомилк Шоколадное Масло, Окей Батон Семейный. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Перловка Отварная, Щука. Akşam Yemeği: Швейцарский Сыр, Мираторг Карбонад в Маринаде, Гороховая Каша. Aperatifler/Diğer: Коломенское Батон Нарезной, Швейцарский Сыр, Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадом и Ванилью. devamı için...
|
|
1711 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|