10 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 60,12g | Prot: 75,42g | Karb: 178,87g.
Kahvaltı: Organic Protein Vanilla, Chia Whole Black, Flaxseed Meal, Almond Breeze Vanilla, PGX & Whey Protein, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Gala Apples, Ginger, Bananas, Cinnamon, Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Whole Almonds, The Essential Baking Company Gluten Free Loaf, Gray Ridge Large Eggs, Ryvita Rye & Oat Bran. Akşam Yemeği: Meat or Poultry Gravy (Low Sodium), Uncle Ben's Stuff N Such, Butternut Winter Squash, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Compliments Hickory Smoked Ham Butt Portion. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Prana Chia Whole Black, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, İş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|