11 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 67,28g | Prot: 107,33g | Karb: 114,52g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ei, Eiklar, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Snickers Snickers, Valflora Schlagrahm, Getrocknete Pflaumen, Erdnussbutter, Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|