11 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 48,64g | Prot: 82,42g | Karb: 194,87g.
Kahvaltı: Migdały, Fit Czekoladki (Przepis Nr 8/10/16), Winogrona, Migdały, Alesto Żurawina Suszona, Huzar Miód Wielokwiatowy, Makar Siemię Lniane, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Cukier Brązowy, McDonald's Café Latte. Akşam Yemeği: Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, Intenson Olej Kokosowy, Świat Drobiu Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka. Aperatifler/Diğer: Okocim Piwo Radler z Limonką, Cukier Puder, Ciasto Marchewkowe FIT (Moje). devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 37 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|