|
bf% 41.4
|
1646 kcal
|
Yağ: 26,63g | Prot: 145,72g | Karb: 90,83g.
Kahvaltı: Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, Black Olives, Coffee with Cream. Öğle Yemeği: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, StarKist Foods Chunk White Albacore Tuna in Water (Can), Celery, Pickles, Onions, Pepperidge Farm Whole Grain 15 Grain Bread. Akşam Yemeği: Broccoli Flower Clusters, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Merlot Wine, Dole Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Kroger Fat Free Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|