|
Just hanging in after Christmas swept over! Getting back on with things, I will be fit come summer!
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 29,60g | Prot: 41,90g | Karb: 128,00g.
Öğle Yemeği: large coffee, knorr vegetable soup, munchies . Akşam Yemeği: large coffee, dole country garden salad, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper. Aperatifler/Diğer: Licorice. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|