12 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 48,94g | Prot: 166,78g | Karb: 65,06g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiklar, Ei. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Tomaten, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Kabeljau, Scampi. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, All Stars Whey-Crisp. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 53 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|