jurnal hari ini: bb ngstuck di angka ini hari ke-28 OCD dan wo, mungkin badan sudah terbiasa dengan cara diet seperti ini. workout harus ditambah biar hasil maksimal.
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
660 kcal
|
Yağ: 20,11g | Prot: 30,56g | Karb: 88,19g.
Kahvaltı: Tuna Salad Sandwich, Cimory Yogurt Aneka Buah. Öğle Yemeği: Lontong, Pangsit Polos, Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Tuna Salad Sandwich. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 17 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|