14 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 64,44g | Prot: 60,69g | Karb: 251,32g.
Kahvaltı: Молочная Страна Паста Творожная с Ванилином, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Сосиска. Akşam Yemeği: Московский Провансаль Майонез, Макароны Отварные, Борщ с Курицей, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Молочная Страна Сметана 22%. Aperatifler/Diğer: Царь-продукт Пирожное Венское, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3953 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|