14 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 35,28g | Prot: 87,63g | Karb: 145,87g.
Kahvaltı: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Eiklar, Ei. Öğle Yemeği: Basmati-Reis (Gekocht), Erbsen. Akşam Yemeği: Coop Pouletbrust, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Munz Prügeli Weiss, Migros Berliner, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Basmati-Reis (Gekocht), Chiefs Mango Milk Protein, Reiswaffeln. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|