14 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3398 kcal
|
Yağ: 146,98g | Prot: 204,18g | Karb: 315,97g.
Kahvaltı: Master Crumble Premium Müsli Früchte & Kerne, AH Zeeuws Spek, Jumbo Handgezouten Bacon, Milsani Halfvolle Melk, Damhert Fibre Fit Biologisch, Gebakken Ei zonder Vet, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Damhert Fibre Fit Biologisch, Milbona Halfvolle Milde Yoghurt, Campina Biologische Karnemelk, Cambridge Aardbei Shake. Akşam Yemeği: Mona Intense Vla Chocolade Hazelnoot, AH Zoete Stoofpeertjes, AH Kleine Krieltjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Pangasiusfilet. Aperatifler/Diğer: Lay's Paprika Chips, Chocomel Chocolademelk, Milbona Slagroom Kant & Klaar, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3340 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|