15 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3573 kcal
|
Yağ: 168,05g | Prot: 211,38g | Karb: 702,85g.
Kahvaltı: Jumbo Achterham Gekookt, AH Zeeuws Spek, Gebakken Ei zonder Vet, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Boerenbrood, Royal Green Whey Protein Isolate, Damhert Fibre Fit Biologisch, Zonnatura Spelt Oergranenontbijt, Chocomel Chocomel. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Unox Stevige Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Jumbo Slagroom Deluxe, Chocomel Chocolademelk, Estella Kaneelstengels, Milka Oreo. devamı için...
|
|
3519 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|