15 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2201 kcal
|
Yağ: 52,92g | Prot: 69,88g | Karb: 365,08g.
Kahvaltı: Mangas, Mamão, Cappuccino. Öğle Yemeği: Torta de Limão com Merengues, Arroz Branco, Feijoada. Akşam Yemeği: Massa Leve Capeletti de Carne. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|