dhedhew_dhewie Günlüğü, 18 Eki 16

dhedhew_dhewie Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 20 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ekim 2016:

1236 kcal

Yağ: 39,17g | Prot: 82,31g | Karb: 139,32g. Kahvaltı: Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Ikan Bandeng Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Emping Melinjo. devamı için...

2118 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...

Haftada 10,5 kg kaybediyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

dhedhew_dhewie Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

dhedhew_dhewie Günlüğü, 18 Eki 16

Yorum Gönder

dhedhew_dhewie Kilo Geçmişi