18 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 45,70g | Prot: 92,02g | Karb: 111,90g.
Kahvaltı: Uno Kepekli Ekmek, Dana Kavurma. Öğle Yemeği: Sütlaç, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Domatesli Etsiz Spagetti. Akşam Yemeği: Uno Kepekli Ekmek, Etli Biber Dolması, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|