18 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 26,33g | Prot: 63,01g | Karb: 167,48g.
Kahvaltı: Quaker Avena Instantánea, Soprole Yoghurt Batido Light (165g), Tomates, Fuchs Pan Molde Integral. Öğle Yemeği: Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Huevo Duro, Huevo Duro. Akşam Yemeği: Tomates, Fuchs Pan Molde Integral. Aperatifler/Diğer: Precio uno Palmitos en Trozos, Precio uno Palmitos en Trozos, Precio uno Palmitos en Trozos, Precio uno Palmitos en Trozos, Quaker Avena Instantánea, Colun Yogurt Batido Light, Mildred Tea Té, Quaker Barra de Cereal Frutilla. devamı için...
|
|
2110 kcal
|
Egzersiz:
Correr - Andesteam - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|