19 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 46,33g | Prot: 70,22g | Karb: 79,08g.
Kahvaltı: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurta, Pınar Light Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Karışık Tahıllı Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Multipower 50 Protein Bar, Yağda Patlayan Patlamış Mısır, Hurma. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
sunnybunnies Kilo Geçmişi
|