19 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 38,67g | Prot: 58,42g | Karb: 218,10g.
Kahvaltı: Quaker Avena Instantánea, Soprole Yoghurt Batido Light (120g), Tomates, Fuchs Pan Molde Integral. Öğle Yemeği: Precio uno Palmitos en Trozos, Precio uno Palmitos en Trozos, Precio uno Palmitos en Trozos, Manzanas Fuji, Lider Atún Desmenuzado en Aceite (60g), Dole Lechuga Escarola. Akşam Yemeği: Ganache de Chocolate, Quaker Barra de Cereal, Tomates, Fuchs Pan Molde Integral. Aperatifler/Diğer: Quaker Avena Instantánea, Colun Yogurt Batido Light, Quaker Barra de Cereal. devamı için...
|
|
2169 kcal
|
Egzersiz:
Trayecto en bici desde la pega - 49 dakika, Trayecto bicicleta hacia oficina - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|