20 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 81,39g | Prot: 151,50g | Karb: 5,70g.
Kahvaltı: Água. Öğle Yemeği: Aipim Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Rúcula, Alface, Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). devamı için...
|
|
2190 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 27,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|