21 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2560 kcal
|
Yağ: 100,82g | Prot: 159,31g | Karb: 260,35g.
Kahvaltı: Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Öğle Yemeği: Борщ с Курицей, Гречка Отварная, Куриная Грудка на Пару. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Сливочное Масло, Сыр Российский, Кальмары (Вареные или на Пару), Макфа Макароны Отварные, Савушкин Хуторок Творог 1%. Aperatifler/Diğer: Сахар, Щедрые Хлебцы Гречневые, Латона Кефир 1%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|