21 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 94,94g | Prot: 116,06g | Karb: 106,71g.
Kahvaltı: Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Lite Caesar Salad Dressing, Burger King Chicken Nuggets (10), Broccoli, Great Value Canned Tuna in Water, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Arby's Horsey Sauce, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Castle Wood Reserve Shaved Seasoned Prime Rib, Swiss Cheese. Aperatifler/Diğer: Ken's Steak House Light Options Parmesan & Peppercorn Dressing, Broccoli. devamı için...
|
|
2374 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Back in ONEderland my friend - great!
21 Eki 16 üye tarafından: HCB
|
hopefully continue the trend!
21 Eki 16 üye tarafından: gswizzle
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|