23 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 25,35g | Prot: 37,96g | Karb: 149,26g.
Kahvaltı: Chicken Nugget, Telur Rebus, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Sambal dari Buah-buahan, Mangga, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal dari Buah-buahan, Mangga, Ikan Panggang, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Lumpia Ayam, Pastel, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Chicken Nugget. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|