24 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 57,55g | Karb: 226,83g.
Kahvaltı: Пицца Домашняя, Слодыч Печенье, Чай, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Савушкин Хуторок Творог 5%, Кофе. Öğle Yemeği: Молочная Страна Сметана 22%, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Торговая Площадь Сервелат, Мит Стар Балык Говяжий, Белакт Сметана 19%, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Конфета, Яблоко, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлебцы Мультизерновые Fitness. devamı için...
|
|
3878 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|