24 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 26,25g | Prot: 92,72g | Karb: 178,41g.
Kahvaltı: Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Jumbo Muesli 4 Granen, Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Gebakken Ei, Banaan, Body & Fit Smart Proteine. Akşam Yemeği: Jumbo Paneermeel Kruiden, Wortelen, Gemengde Sla, AH Kabeljauwfilet, Jumbo Tortilla Wraps Naturel, Galia Meloen. Aperatifler/Diğer: Banaan, Reasons L-Carnitine Bar. devamı için...
|
|
2989 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sophie405561 Kilo Geçmişi
|