24 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 115,98g | Prot: 131,79g | Karb: 132,38g.
Kahvaltı: Walnuts, Egg, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Maple Syrup, Skippy Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: Burger King Chicken Nuggets (10), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Great Value Canned Tuna in Water. Akşam Yemeği: Macaroni or Noodles with Cheese, Distilled White Vinegar, Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Extra Virgin Olive Oil, Brown Sugar, Spicy Brown Mustard, Cook's Ham Steaks. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut M&M's, Tootsie Roll Tootsie Roll (Small), Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 7 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 11 dakika, Oturma - 1 saat, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|