25 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1574 kcal
|
Yağ: 49,78g | Prot: 97,90g | Karb: 179,24g.
Kahvaltı: Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè Espresso, Zucchero, Carrefour Bio Latte di Avena, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. Öğle Yemeği: Bistefani Krumiri Gocce (1), Olio Extra Vergine di Oliva, Mulino Bianco Fiori d'acqua, Montello Cerealmix Cereali, Legumi e Ortaggi Stufati e Conditi. Akşam Yemeği: Miele, Misura Crackers Fibrextra Multigrain, Maille Senape Originale, Mulino Bianco Michetti (Nuova Ricetta), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Pesoforma Barrette al Cioccolato Cuore Gusto Nocciola. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 15 saat, Kondisyon Bisikleti - 12 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|