26 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 41,45g | Prot: 58,55g | Karb: 239,84g.
Kahvaltı: Golden Bridge Wellness Flakes, Lipton Rozenbottel, Melk (Halfvol). Öğle Yemeği: Délifin Filet de York, La Vache qui rit Smeerkaas (17.5g), Delhaize Tonijnsalade Pikant, LU Parovita. Akşam Yemeği: Kippensoep, Quorn Stukjes, Suzi Wan Zoetzure Saus, AH Oosterse Wokgroenten, Droge Mie. Aperatifler/Diğer: Lay's Bugles Sweet Chilli, Druiven, Danone Oikos Framboos, Guimauve. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|