27 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 68,56g | Prot: 76,72g | Karb: 223,51g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Здравушка Молоко 2%, На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Куриный Рулет, Велком Сосиска Докторская. Akşam Yemeği: Белакт Сметана 19%, Куриный Рулет, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Картофельный Суп. Aperatifler/Diğer: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3856 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|