27 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,8 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 27,37g | Prot: 81,43g | Karb: 243,01g.
Kahvaltı: Garoto Baton Ao Leite, Bauducco Biscoito Integral Multigrãos, Chá (Infusão), Adoçantes, Herbalife Shake de Abacaxi com Hortelã, Ibituruna Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Beterrabas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Piracanjuba Leite Desnatado, Salada de Frutas, Kobber Granola De Cereais. Aperatifler/Diğer: Danix Chocolate, Bauducco Biscoito Integral Multigrãos, Cafezinho. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|