|
Alles okay 👌🏻
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 33,78g | Prot: 59,38g | Karb: 123,75g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Edel Salami, Salami, Aldi Gourmet Salami, Trockene oder Harte Salami, Weißbrot. Aperatifler/Diğer: Sekt, Nestle Lion Mini, Mars Raider. devamı için...
|
|
3386 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Merdiven Çıkma - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Müssen ja schon mächtig Mukkis sein?!
27 Eki 16 üye tarafından: marcothebrain
|
Hallo mein Fitness Freund, ja sind es sagt man ,
und ich find es echt Geil das ich mit 51 noch 95 Kg Bankdrücken mache .
Fuhle mich wie ein Jüngling Ha Ha.
LG
07 Kas 16 üye tarafından: Baerche
|
Jüngling mit blond gelocktem Haar! :-) Klasse!
07 Kas 16 üye tarafından: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|