21 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 110,55g | Prot: 87,11g | Karb: 198,35g.
Kahvaltı: Gut Ponholz Hauchfein Kochschinken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Kräutertee, Kaffee, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Milbona Gouda Jung, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: REWE Frei von Eis Fürst Pückler Art, Erbsen und Möhren (Gefroren), Beckers Frikandellen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Krüger White Cappuccino. Akşam Yemeği: Grafschafter Vollkornbrot (65g), Milbona Gouda Jung, Banane, Äpfel, Teekanne Rotbusch Orange, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Kräutertee, Kaffee, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, REWE Frei von Eis Fürst Pückler Art, Milka Zartherb. devamı için...
|
|
2773 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Spülen - 45 dakika, Oturma - 7 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|