27 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 129,31g | Prot: 105,80g | Karb: 202,81g.
Kahvaltı: Desira Fettarmer Frucht Joghurt Apfel, Müller’S Hausmacher Wurst Leberwurst, Fein - Spitzenqualität, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Harry Mehrkornbrötchen (70g), Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Nudelauflauf, Kräutertee, Kaffee. Akşam Yemeği: Nudelauflauf, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Vollkorn Baguette, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. devamı için...
|
|
3497 kcal
|
Egzersiz:
Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|