28 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 52,42g | Prot: 71,38g | Karb: 181,68g.
Kahvaltı: Käse, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Äpfel, Tesco Easy Oats Chunky Oats & Barley, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Parmesan (Gerieben), Mangold, Spaghetti Trocken. Akşam Yemeği: Baktat Gegrillte Auberginen Mariniert, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Top Mare Forellen-Filets, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Sauerkraut, Blutwurst, Leberknödel. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|