31 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2239 kcal
|
Yağ: 105,85g | Prot: 113,97g | Karb: 209,28g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Сахар. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Куриный Рулет, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Куриный Рулет, Картофель Тушеный с Мясом, Щи Кислые, Простоквашино Сметана 20%. Aperatifler/Diğer: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Клюквой, На здоровье Воздушная Пшеница. devamı için...
|
|
3864 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|