|
Ну все, отпуск закончился. Пора начинать худеть обратно:)
10 дней в Риге. Не считала, сколько ела, но готовила сама, как дома. Один раз ела бургер, которым не наелась и пару раз ела начос с соусом. Это было после целого дня ходьбы. Ежедневный километраж — 30-35 000 шагов. Был шоколад, была вкуснющая рыба каждый день. В Москве все было хуже с едой, готовить было негде, ели в Му-му и пару раз в макдаке. Но опять же, на фоне долгой ходьбы.
Вернулась позавчера ночью, считай вчера. Сложно опять начать считать, вижу, что переедаю значительно. Все питание коту под хвост. Сколько набрала - боюсь смотреть, лучше померяю завтра объемы)) Еще и рыбенок заболел, плюс новая работа, в тренажерный зал не скоро попаду. Меня это печалит, поэтому плавно опущусь до 1300-1200 калорий.
|
1170 kcal
|
Yağ: 50,05g | Prot: 65,96g | Karb: 130,36g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Мираторг Гуляш из Говядины, Японская Лапша Соба (Приготовленная). Akşam Yemeği: Флэк Вобла Сушеная, Арбуз. Aperatifler/Diğer: Milka Шоколад Молочный, Ого Сухарики с Изюмом. devamı için...
|
|