01 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 74,89g | Prot: 86,30g | Karb: 206,62g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Куриный Рулет, Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Агуша Кефир 3,2%, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Простоквашино Сметана 20%, Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Яблоки. devamı için...
|
|
3849 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|