02 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1926 kcal
|
Yağ: 80,28g | Prot: 72,33g | Karb: 227,91g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 3,2%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Простоквашино Сметана 20%, Куриный Рулет. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Куриный Рулет, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Aperatifler/Diğer: Молоко (Цельное Молоко), Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, Слодыч Печенье К Чаю, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком. devamı için...
|
|
3841 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|