28 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 65,11g | Prot: 82,68g | Karb: 145,24g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Unsweetened, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Huevo, Espinacas Cocidas (Frescas). Öğle Yemeği: Canelones, Ensalada Mixta. Akşam Yemeği: Pan Integral, Cebollas, Huevo, Clara de Huevo, Tomates. Aperatifler/Diğer: Manzana, Manzana. devamı için...
|
|
2179 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|