03 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 40,43g | Prot: 94,30g | Karb: 156,25g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Prana Chia Whole Black, Cinnamon, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Sunflower Oil, Clover Leaf Seafood Smoked Mussels, Dimpflmeier Spelt Bread with Wild Rice, Ocean's Crabmeat, Gray Ridge Large Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. Akşam Yemeği: Baking powder gluten free, Pineapple Chunks, Frozen Blueberries, Gluten Free Flour, Large Eggs, Honey, Baking Soda, Vanilla Extract, Cinnamon, Club House Garlic Plus, Club House Lagrille Vegetable Seasoning, Cherry Tomatoes, The Little Potato Company Creamer Potatoes, Uncle Ben's Bistro Express Quinoa & Brown Rice, Mushrooms, Chicken Breast Fillets, Compliments Yellow & Green Beans. Aperatifler/Diğer: Gluten Free Flour, Natural Wheat Bran, Steel Cut Oats, Honey, Wheat Germ, Baking Soda, Olive Oil, Salt, Whole Wheat Flour, 1% Fat Buttermilk, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2198 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, İş - 1 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Temizlik - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|