17 Aralık 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 45,32g | Prot: 47,61g | Karb: 158,82g.
Kahvaltı: fiber plus anti. Öğle Yemeği: quaker chewy granola bar oatmeal raisin. Akşam Yemeği: sugar cookie, pita chips, crescent roll, green beans, baked potatoe, chicken breast. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|